Weekend 22/23 settembre - 20/21° gg intensiva

E' stato un weekend strano perchè non ho proprio rispettato la regola dei 4 PAT al giorno.

Il sabato è andato un pò per i fatti suoi perchè ho assaggiato dei salatini e insomma il mio stomaco non ha gradito...mi sentivo gonfia come un pallone per cui alla fine alla sera non ho cenato e nemmeno ieri sera.

Il mio peso non scende oltre i 63...credo che il mio corpo si ribelli a ciò uff.

Ecco il mio menù per farvi capire meglio cosa non ho rispettato...

SABATO 22 SETTEMBRE - 20° gg INTENSIVA

Colazione:     1 PAT BEVANDA CIOCCOLATO + CAFFE' AMARO

Spuntino:      1 PAT BEVANDA CIOCCOLATO + SALATINI (non consentiti) + SALAME

Pranzo:         200 gr. CARPACCIO DI CAVALLO + MELANZANE ALLA GRIGLIA

Merenda:       1 MERINGHETTO TISANOREICA (non costituisce PAT)

Cena:            niente

DOMENICA 23 SETTEMBRE - 21° gg INTENSIVA

Colazione:     1 PAT BEVANDA CIOCCOLATO + CAFFE' AMARO

Spuntino:      niente

Pranzo:         200 gr. TONNO AL NATURALE + INSALATA

Merenda:       1 PAT BEVANDA CIOCCOLATO + CAFFE'

Cena:            MELANZANE ALLA GRIGLIA AVANZATE (senza proteine)

Insomma, come notate ho fatto un pò di confusione e il tutto per dei salatini e 4 fette di salame...

Ma veniamo al lunedì..